Feijão fradinho...use sempre...benefícios...Empório da Vila 3524 0258 Foz do Iguaçu.

 Dica de hoje - Feijão Fradinho.

 Rico em fibra

A fibra é essencial para a manutenção de um processo digestivo saudável e diminuição da constipação. Também é útil na redução do risco de doença cardíaca e diabetes, e obter uma quantidade adequada de fibras, ajuda você a manter um peso saudável.
O feijão fradinho tem uma boa quantidade de fibras dietéticas, uma xícara de feijão fradinho fornece-lhe 8 gramas de fibra, o que é quase 22 por cento da quantidade diária recomendada.
Leia também: 6 Maneiras Simples para Aumentar a Fibra em sua Dieta

 Rico em ferro

Obter ferro suficiente em sua dieta previne a anemia, a qual produz fadiga e fraqueza. O ferro transporta o oxigênio através do corpo para seus órgãos, células e músculos, e se o fornecimento está baixo você experienciar fraqueza.

. Rico em zinco

O zinco é bom para os olhos e pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular e proteger contra a cegueira noturna. Ele também é um importante impulsionador do sistema imunológico e pode ajudar a combater a gripe e curar feridas.

 Rico em proteínas

A proteína é importante porque ela favorece a maioria das partes do seu corpo, incluindo músculos, pele, cabelo e unhas. Além disso, a proteína ajuda as células crescerem e se repararem e fornece energia ao seu corpo.
Meia xícara de feijão fradinho cozido contém 6,7 gramas de proteína, e 1/2 xícara de feijão fradinho enlatado contém 5,7 gramas.

 Uma boa fonte de manganês

O manganês é um antioxidante com uma função importante: ele protege as mitocôndrias, as estruturas dentro das células que produzem energia. Uma xícara de feijão fradinho fornece 40 por cento da ingestão diária para os homens e 52 por cento para as mulheres.

 Rico em potássio

O potássio é um nutriente que ajuda a manter os níveis da pressão arterial em números saudáveis, o que reduz seu risco de doença cardíaca.
Meia xícara de feijão fradinho cozidos contém 239 mg de potássio, e a mesma quantidade de uma lata tem 206 mg.

 Pobre em calorias e gordura

Uma dieta que é baixa em gordura e calorias ajuda a perder peso, previne o ganho de peso e protege você de muitas condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e depressão.
Meia xícara de feijão-fradinho tem apenas 100 calorias e 1 grama de gordura, tornando-o uma escolha perfeita para sua dieta de perda de peso.

FONTE: Notícias Naturais

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Granola é saúde! Foz do Iguaçu, produtos naturais e suplementos. 3524 0258 Empório da Vila

 Benefícios da Granola para a sua saúde!

Granola é sinônimo de saúde.

Uma combinação perfeita de frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju garantem uma alimentação saudável e deliciosa.

É um complemento alimentar enriquecido por nutrientes necessários para quem tem uma rotina com alto gasto calórico.

Descubra agora os principais benefícios da granola:

Contem nutrientes que fornecem mais energia para o corpo

Por ser criada a partir de alimentos naturais a granola oferece minerais como ferro, vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, bem como, magnésio, fósforo, zinco, cobre e selênio.

Esses nutrientes são necessários para o bom funcionamento do corpo. Por isso, o consumo constante promove mais energia e disposição no seu dia.

Prevenção contra o Câncer

Ao consumir granola regularmente você reduz o risco de desenvolver vários tipos de câncer, como câncer de mama, estômago, pâncreas, intestino e próstata, entre outros (Fonte: INCA).

Isso ocorre por que a granola possui vitaminas, minerais e outras substâncias antioxidantes.

Vitaminas do complexo B, a vitamina E, manganês e o ômega 3, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.

As fibras da granola ajudam na prevenção do câncer de intestino, pois inibem a multiplicação das bactérias ruins, que produzem substâncias tóxicas e potencialmente cancerígenas.

Bom para o Coração e vasos sanguíneos

Doenças como hipertensão, diabetes e obesidade estão entre as principais causas de morte no mundo todo.

Consumir granola regularmente pode ajudar a combater os fatores de risco das doenças do coração e infarto devido à presença de ingredientes ricos em fibras provenientes dos cereais e farelos.

Outras substâncias antioxidantes, como o ômega 3 presente nas castanhas também ajudam nesse processo.

Bom para o funcionamento do intestino

As fibras da granola estimulam o trânsito intestinal e a eliminação dos resíduos tóxicos.

As frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju presentes na granola são os ingredientes responsáveis por esse trabalho intestinal.

As melhores granolas

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Zinco - Resfriado - Suplementos - Foz do Iguaçu - Benefícios do Zinco.

 Uma pesquisa feita no Canadá chegou a conclusão que o Zinco pode ser um grande aliado para combater o resfriado!

A hipótese foi levantada por pesquisadores da Universidade de Alberta, no Canadá.

Após analisarem 67 estudos que avaliavam a efetividade de remédios contra resfriados, os médicos chegaram a conclusão que o suplemento de zinco era a única substância que evitava e combatia a doença com sucesso.

A pesquisa mostrou que a ingestão de tabletes de 10 miligramas e 15 miligramas de zinco ajuda na prevenção de resfriados. Em caso de contágio, a substância também mostrou ser um bom remédio - reduzindo em um dia e meio a duração dos sintomas da doença.

O zinco é um mineral muito importante para a manutenção da saúde porque ele participa em mais de 300 reações químicas do corpo. Dessa forma, quando está em pouca quantidade no organismo, pode causar várias alterações, especialmente no sistema imune e na produção hormônios.

As principais fontes de zinco são os alimentos de origem animal como ostra, camarão, e as carnes de vaca, frango, peixe e fígado. Gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos também são ricos em zinco, mas as frutas e hortaliças em geral, apesar de terem zinco, não são as melhores fontes porque não permitem uma boa absorção deste mineral.

Benefícios do zinco para a saúde

Existem várias razões para justificar a importância da ingestão de alimentos ricos em zinco, no entanto, algumas das mais importantes incluem:

1. Contribui para um cabelo macio e brilhante, combatendo a queda;
2. Ajuda na absorção da vitamina A;
3. Ajuda no tratamento da depressão;
4. Estimula a função da tireoide;
5. Protege contra infecções porque atua no sistema imune;
6. Previne a diabetes tipo 2;
7. Facilita a cicatrização de feridas;
8. Previne o aparecimento de câncer;
9. Ajuda no tratamento da acne;
10. Previne o câncer e o envelhecimento, por ter ação antioxidante.

No entanto, como participa na maior parte das reações corporais, o zinco tem outras ações importantes, especialmente a nível neuronal e hormonal.

Como consumir zinco

O zinco é um mineral que não é produzido pelo corpo humano, dessa forma precisa ser ingerido através da alimentação. Os alimentos que possuem mais zinco incluem os de origem animal, como ostras, carne de boi e fígado, no entanto, alguns alimentos de origem vegetal também são uma boa opção, como a amêndoa e as sementes de abóbora. Assim, fazer uma alimentação que inclua este tipo de alimentos é o suficiente para manter os níveis de zinco regulados.

No entanto, quando existe carência de zinco no corpo, além da alimentação, também pode ser necessário fazer suplementação com zinco, mas, nesse caso, é muito importante que exista orientação por parte de um médico ou nutricionista, já que o excesso de zinco também pode acabar sendo prejudicial.

Como saber se tenho falta de zinco

Pessoas saudáveis, que alimentam-se de forma variada raramente possuem carência de zinco. Porém, a única forma de ter a certeza se existe falta de zinco no organismo é fazendo um exame de sangue ou de urina para quantificar a quantidade deste mineral. Os valores de referência do zinco no sangue são de 70 a 120 ug/dL e até 900 ug/g na urina.

A carência de zinco pode ainda levar ao surgimento de sintomas como:

• Demora na cicatrização das feridas;
• Unhas fracas, frágeis e esbranquiçadas;
• Cabelos secos e quebradiços;
• Queda de cabelo;
• Alterações no paladar.

Além de uma alimentação pobre em zinco, a carência deste mineral é mais frequente em pessoas que fazem sessões de hemodiálise ou que têm um caso de diarreia grave ou persistente. Alguns medicamentos também podem levar a esta carência e incluem: anti-hipertensivos, diuréticos tiazídicos, omeprazol e bicarbonato de sódio, por exemplo.

TEMOS ZINCO DE ÓTIMAS MARCAS EM CÁPSULAS!

Fonte: Tua Saúde e BBC...

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