O frio, baixas temperaturas do inverno são grandes parceiras para manter a forma. Estudos mostram que para se manter aquecido, o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%. Se aproveitar esta condição, mais uma dieta balanceada e exercícios físicos, é uma ótima opção para quem quer chegar ao verão em forma.
Alguns tipos de alimentos ajuda ainda mais no sucesso da dieta. Cafeína, gengibre, pimentas (que só não devem ser consumidos por hipertensos e pessoas com doenças do trato intestinal), além de fibras( Linhaça, aveia, granolas, chia, amaranto, quinoa ) também aumentam o gasto calórico. Sopas e caldos, aquecem o corpo e mantem a imunidade em dia, associada as fibras dão saciedade. As sopas são fonte de hidratação, esquecida nos dias frios.
Vale também pensar em chás. Alguns deles como o CHAI leva em sua composição canela, cravo...
Aproveite faça um cardápio saudável para seu inverno.
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Ótima matéria, recomendo tb: http://bit.ly/117RBvz
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