Menopausa e os fitoterápicos.

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Climatério! Normalmente entre os 45 aos 60 anos as mulheres entram em crise por causa da Menopausa.

Ocorre o encerramento do ciclo menstrual, saiba, isso não é uma doença. É um estágio natural da vida, os efeitos corporais severos podem ser aliviados com tratamenos fitoterápicos.

Fiquem atentas aos sintomas: ressecamento de olhos, pele, unhas e vagina, falta de sono, menstruação irregular, abundante, prolongada, ou sangramento fora da época.

Aumento de peso, incontinência urinária; memória fraca; perda de concentração, dores musculares; obesidade ou emagrecimento, dispepsia, meteorismo, dores no baixo-ventre, artrose, descalcificação óssea (osteoporose).

Calores repentinos, transpiração, palpitação, prisão de ventre, vertigens, oscilação de humor. Queda de cabelo, crescimento de pelos.

Tristezas; depressões ou excitabilidade, sudação nervosa, dificuldades sexuais. Perturbação no sono e suores noturnos. Palpitações, falta de ar, problemas circulatórios, mentais etc.

ALIMENTOS FITOTERÁPICOS PODEM AJUDAR A PASSAR POR ESTA FASE SEM TANTO SOFRIMENTO.

Existem milhares de folhas, frutos, raízes e até sementes que contêm estes “hormônios”, beneficiando as mulheres que optaram por este método.

O ginseng (Não usar se houver pressão alta e diabetes) – os mais indicados ainda o dong quai e a raiz de alcaçuz, chamada de ginseng da mulher.

Erva-de-São-João, raiz de kava-kava, urtiga, valeriana, castanheiro-da-índia e também o cravo-da-índia.

A soja e seus derivados (tofu, leite) são ricos em isoflavonas, uma classe de fitoestrógeno que diminui a taxa de colesterol, aumenta o conteúdo de minerais nos ossos, alivia sintomas da menopausa.

A vitamina E – neutraliza calores, reduz o risco de problemas cardiovasculares, suores, depressão, ansiedade, tontura, palpitações, falta de ar e fadiga em seis semanas (diabéticos devem usar doses reduzidas). Esta vitamina você encontra em nozes, grãos integrais, amêndoas, azeite de oliva, gérmen de trigo novo prensado a vácuo. Ela ainda age como um antioxidante e combate o LDL – “MAU COLESTEROL”, que, oxidado, pode prejudicar as veias sangüíneas e causar arteriosclerose. O mesmo benefício não foi conseguido com suplementos vitamínicos.

Salsinha, gergelim, ameixas, anis, aipo, alho, brócolis, couve-de-bruxelas, milho, semente de feno-grego, abacaxi, linhaça, broto de alfafa, abóbora, erva doce, maçã, banana, vagens, beterraba, cerejas, mamão, azeitonas, milho, pepino, batatas e muitas outras são substâncias semelhantes ao estrógeno.

O pólen é rico em hormônio do crescimento que, segundo pesquisas, aumenta a resposta dos ovários às gonadotropinas (hormônios secretados pela hipófise).Este hormônio auxilia a produção de estrogênio e tem efeito positivo em casos de ovário policístico, anovulatório e alguns tipos de infertilidade.

Aproveite dos alimentos ricos em vitamina E.

Bardana, todos os cereais integrais, todas as sementes, linhaça, sementes de girassol e abóbora, gérmen de trigo, brotos de alfafa e de soja. Obs: Os alimentos crus e frescos têm um efeito maior que os cozidos.

CUIDE-SE!

ATENÇÃO:

Atividades física, yoga, usar roupas folgadas, evitar sintéticos, muita água, fazer massagens e relaxamento também pode ajudar muito neste momento.

ONDE COMPRAR: 

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DE PABLO NERUDA

Plena mulher

Plena mulher, maçã carnal,

lua quente, espesso aroma de algas,

lodo e luz pisados, que obscura claridade

se abre entre tuas colunas?

que antiga noite o homem toca com seus sentidos?

Ai, amar é uma viagem com água e com estrelas,

com ar opresso e bruscas tempestades de farinha:

amar é um combate de relí¢mpagos e dois corpos

por um só mel derrotados.

Beijo a beijo percorro teu pequeno infinito,

tuas margens, teus rios, teus povoados pequenos,

e o fogo genital transformado em delí­cia

corre pelos tênues caminhos do sangue

até precipitar-se como um cravo noturno,

até ser e não ser senão na sombra de um raio.